Що кажуть дослідження про медитацію та стрес

Метааналізи останніх років підтверджують помірний, але стійкий ефект практик уваги на рівень тривожності.

Важливо розрізняти клінічні протоколи (MBSR, MBCT) та загальні wellness-практики — ефекти й докази в них різні.

Ми збираємо базу досліджень, на які спирається методологія AtmaSatsang, на окремій сторінці «Дослідження».