Практики уваги · Жива спільнота
Внутрішня опора —
це щоденна практика
AtmaSatsang — застосунок і спільнота для практик уваги. Живі сесії, персональні маршрути та методологія, що спирається на дослідження.
Чому AtmaSatsang
Персональні маршрути
Послідовності практик під конкретну мету: сон, стрес, концентрація. Обирайте темп — від 5 хвилин на день.
Живі сесії
Регулярні сатсанги та групові практики з методологами у прямому ефірі.
Наукова основа
Методологія спирається на опубліковані дослідження практик уваги — без езотеричних обіцянок.
Як це працює
Зареєструйтеся
Створіть акаунт у веб-версії — це безкоштовно.
Оберіть маршрут
Пройдіть коротке опитування і отримайте стартовий маршрут на 14 днів.
Практикуйте щодня
Короткі сесії у застосунку та живі зустрічі зі спільнотою.
Довіра через дослідження
Ми відкрито збираємо наукову базу, на яку спирається методологія: метааналізи, клінічні протоколи та їхні обмеження.
Нові статті
Усі статті →Що таке сатсанг і навіщо він сучасній людині
Розбираємо, звідки походить практика сатсангу та як вона допомагає впоратися зі щоденним стресом.
Практика уваги за 5 хвилин на день: з чого почати
Короткий гайд для тих, хто хоче почати займатися, але не знає, з чого. Пʼять хвилин — реальний старт.
Що кажуть дослідження про медитацію та стрес
Огляд наукових робіт останніх років: що реально підтверджено, а що — маркетингові перебільшення.
Спробуйте практики самі
Почніть свій маршрут у веб-версії AtmaSatsang.
Відкрити веб-версію